手机QQ导出聊天记录的步骤如下：

1. 打开手机QQ，点击“设置”

2. 点击“应用管理”

3. 点击“已下载”选项

4. 点击“QQ”

5. 点击“聊天记录导出”

6. 在弹出的对话框中，选择要导出聊天记录的存储位置

7. 导出聊天记录的时间限制，可以根据需要设置

8. 点击“导出”按钮，等待导出完成

以上就是手机QQ导出聊天记录的步骤，希望能有所帮助。