毛豆是一道非常受欢迎的菜肴，它既可以作为早餐，也可以作为午餐或晚餐的一部分。对于3岁以上的宝宝来说，毛豆食谱变得更加复杂和美味。以下是一份适合3岁以上宝宝食谱毛豆的做法。

所需食材：

– 毛豆 500 克

– 黄油 20 克

– 盐 适量

– 鸡精 适量

– 黑胡椒 适量

– 牛奶 150 毫升

步骤：

1. 将毛豆洗净，切成小块。

2. 在热锅中加入适量的黄油，用中火融化。

3. 加入毛豆，翻炒约2分钟，直到毛豆变得金黄色和酥脆。

4. 加入适量的盐和鸡精，继续翻炒1-2分钟。

5. 加入适量的黑胡椒，继续翻炒1-2分钟。

6. 将毛豆盛入碗中，倒入牛奶，搅拌均匀即可。

提示：在翻炒毛豆时，一定要掌握好火候，避免炒糊。另外，如果毛豆太硬，可以加入适量的牛奶来软化。

这份毛豆食谱非常适合3岁以上的宝宝食用。它富含蛋白质，维生素和矿物质，对宝宝的生长发育非常有益。同时，毛豆也非常容易消化，不会对宝宝的消化系统造成负担。

希望这份毛豆食谱能够给宝宝带来美味的享受。如果有任何疑问，请随时咨询。