阴瑜伽，也被称为瑜伽阴手、瑜伽阴性序列，是一种源于印度的神秘瑜伽分支，以其柔和、缓慢的动作和深度的呼吸练习而著称。虽然阴瑜伽起源于印度，但它现在已经成为了全球范围内最受欢迎的瑜伽之一。通过练习阴瑜伽，不仅可以打开身体所有经络，还可以达到身心合一的境界。

阴瑜伽的动作缓慢、柔和，需要深呼吸和深度放松。练习阴瑜伽，可以打开身体所有的经络，增强身体的免疫力和平衡力，缓解身体的压力和疲劳，提高身体的灵活性和柔软度，同时也可以帮助人们达到身心合一的境界。

以下是五个阴瑜伽体式，每个体式持续约10-15分钟，可以帮助人们深入身体内部，打开身体所有经络，缓解身体疲劳，提高免疫力和平衡力。

1. 乌鸦式

乌鸦式是一个平衡体式，可以帮助人们增强脊柱的灵活性和柔软度。在练习乌鸦式时，需要用双腿交叉，双手放在身体的两侧，身体向下弯曲，头部向胸部靠近，脚板着地。

2. 犁式

犁式是一个深度放松和平衡体式，可以帮助人们缓解身体的压力和疲劳。在练习犁式时，需要用双臂平行放在地面上，双腿分开与肩同宽，身体向前倾斜，脚部着地，头部向上抬起。

3. 三角式

三角式是一个平衡和伸展体式，可以帮助人们增强腿部和脊柱的灵活性和柔软度。在练习三角式时，需要用双腿交叉，手臂放在身体的两侧，身体向前倾斜，头部向上抬起。

4. 猫式

猫式是一个平衡和伸展体式，可以帮助人们缓解身体的疲劳和压力。在练习猫式时，需要用双腿分开与肩同宽，手臂放在身体的两侧，身体向下弯曲，头部向上抬起。

5. 婴儿式

婴儿式是一个深度放松和平衡体式，可以帮助人们缓解身体的疲劳和焦虑。在练习婴儿式时，需要用平躺在地面上，双手放在身体的两侧，脚板着地，头部向上抬起。

阴瑜伽的五个体式不仅可以帮助人们打开身体所有经络，还可以缓解身体疲劳，提高免疫力和平衡力，同时也可以帮助人们达到身心合一的境界。如果想尝试阴瑜伽，不妨从这五个体式开始，享受瑜伽带来的身心愉悦。